Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional é o método de atividade física que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Este treinamento tem como objetivo melhorar a condição física, o equilíbrio, a flexibilidade, a resistência e a agilidade nas atividades do dia a dia. Os treinos funcionais são intensos, dinâmicos e realizados em circuitos, sendo normalmente estipulado um tempo para realização da série de exercícios sem que sejam feitos intervalos entre os movimentos, apenas entre uma série e outra. Na SOGI, as aulas de Funcional duram em média 40 minutos.
- Quem pode participar:
Maiores de 14 anos de idade.
- O que precisa para praticar:
- Roupas adequadas que permitam movimentos livres;
- Toalha para suor;
- Squeeze ou garrafa para hidratação;
- Nutrir-se de maneira adequada antes do treino.
- Horários:
Terças e Quintas
18h20 - Inst. Analu Bender dos Santos
19h10 - Inst. Analu Bender dos Santos
